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1个塑料袋让你瘦10斤!不信?进来看!

更新时间:2019-03-03

1、将塑料袋自然打开,并令其充满空气,而后用单脚踢50次,即使中途落地也不要紧,实现50次即可,而后换另一只脚踢。运动的时候,放轻松,保持呼吸的畅顺,造作地发出声音成果更佳哦!

Step 1 热身运动

首先用右手的食指与中指拿着塑料袋的挽手处,手肘向右波折,手臂抬起,左臂向左伸直平举,同时左腿站直,右膝抬高,小腿与大腿稍微收紧,左右各做10次,令股关节四处的肌肉运动起来,分解厚积的脂肪。

Step 2 基本运动

想在家活动减肥却找不到道具?!或者已经厌倦平平无奇的减肥操动作?那小编将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你!塑料袋也能减肥吗?当然可能,它是一种好玩的有氧运动减肥法呢!


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